radomirkka


Велосипед и прочие радости жизни

Велосипеды, туризм и Тольятти


Previous Entry Share Next Entry
Лаго-Наки, всесоюзный маршрут №30 "Через горы к морю". День 1
radomirkka
Лаго-Наки, всесоюзный маршрут №30 "Через горы к морю". День 1

Идея пройти знаменитый пеший всесоюзный туристический маршрут №30, "тридцатку", как его называют, появилась зимой, случайно, просмотривая какие-то блоги о путешествиях.
Надо отметить, что мы - велотуристы, с рюкзаком за спиной почти не ходим, разве что походы выходного дня на 50 км и налегке...
Но фотографии альпийских лугов так манили, что было решено - надо идти.
Идти, конечно, самостоятельно. Вписываться в коммерческие группы с незнакомыми туристами и платить инструкторам - такая идея даже не рассматривалась.
Вся информация по маршруту "с нуля" собиралась по интернету, по крупинке.
Вот её, как пособие для начинающих туристов, идущих туда впервые, я и выложу. Мне полгода назад очень прогодился бы такой справочник с ответами на все вопросы "чайнику".




1. Физподготовка
Первое, что стоит сделать перед походом, это оценить свой физический уровень. Набить в рюкзак 10-15 кг и пройти по лесу километров 10. Смогли? Не сдохли? Значит, сможете пройти тридцатку.
Если нет - надо заниматься. Ходить с тяжелым рюкзаком, бегать вверх по лестнице, приседать, шагать на степпере - упражнения для подготовки к походам несложные, но нудные. У меня они хорошо шли под просмотр сериалов.
Иначе будет как в большинстве отчетов о любительских походах - "мы шли, мечтая снять рюкзаки и упасть". А хочется пройти с удовольствием, делая фотографии, с запасом сил.
Покопавшись в интернете, я взяла для себя за основу такой список:

Вы физически готовы для восхождения, если можете (упражнения делать не сразу все подряд, а в разное время):
пробежать в любом темпе 8 км (или час по времени);
подтянуться на турнике 7 раз для мужчин и 1 раз для девушек; присесть на одной ноге 3 раза;
отжаться от пола 20 раз; пробежать по лестнице 9-ти этажного дома туда обратно три раза;
присесть на обеих ногах 50 раз.
Вы более или менее готовы для восхождений, если можете:
пробежать в любом темпе 5 км (или 30 минут по времени);
подтянуться на турнике 4 раза для мужчин и 2 раза с опорой на одну ногу для девушек;
присесть на одной ноге 1 раз; отжаться от пола 15 раз;
пробежать по лестнице 5-ти этажного дома туда обратно два раза;
присесть на обеих ногах 40 раз.
Вам необходимо заняться физической подготовкой если:
бегаете в любом темпе не более 3 км;
подтягиваетесь на турнике 2 раза для мужчин и 1 раз с опорой на одну ногу для девушек;
не получается присесть на одной ноге 1 раз;
не выходит отжаться от пола более 10 раз;
не получается пробежать по лестнице 9-ти этажного дома туда обратно более одного раза;
приседаете на обеих ногах 30 раз и менее.

У меня было полгода, чтобы немного подтянуть свою физическую форму.
Дело в том, что хорошая физическая форма велосипедиста (или любого другого вида спорта), это еще не показатель хорошей формы для пешего туриста. Мышцы развиты иногда совсем не те, что нужны для монотонного подъема в гору или спуска с горы.
Полгода в принципе хватило, чтобы без фанатизма подготовиться физически.

2. Маршрут
Поскольку мы пошли без инструктора, нужен был проработанный маршрут, трек для программы навигации. Мы пользуемся бесплатной программой Maps.me на смартфоне.
Подходящие треки нашлись на сайте www.gpsies.com, но мы его немного доработали. Вы можете взять за основу наш трек маршрута Тридцатка по Лаго-Наки.
Кстати, планируемый маршрут был длинее, но из-за обилия снега пришлось его урезать.
Если скачать этот трек в формате KML, загрузить на смарфтон и открыть в программе Maps.me, у вас будет готовый маршрут - можно идти. Точки ночевок обозначены как мы ночевали.



3. Снаряжение
Восхождения на горы с ледниками мы не планировали. Для этого требуется снаряжение в виде кошек, ледорубов, веревки и умение этим всем пользоваться.
Поэтому экипировка у нас была чисто туристическая.
Возможно, список кому-то пригодится, как ориентир:
- палатка (двухместная наша весила 2,4 кг) двухслойная, без юбки
- треккинговые палки
- рюкзаки на 55 литров (у меня и Андрея), 75 литров у Юрки. Объем рюкзака еще и зависит от того, как делится снаряжение внутри группы. Сами вы несете свою палатку, или вы делите палатку на части на двоих-троих.
- спальники на температуру комфорта -9, -5, 0 (у всех разные)
- мембранная куртка от дождя и ветра
- компактная туристическая пуховая куртка (у меня на искусственному пухе - прималофте)
- комплект термобелья тонкого (для ходьбы) и теплого (для сна)
- 3 пары носков и нижнего белья, 2 спортивных топа (не бюстглатеры, под рюкзаком неудобно)
- 1 пара телпых носков из флиса для сна
- шапка, перчатки флисовые, бандана-труба-бафф - на шею, на голову от солнца, многофункционально
- футболка-термобелье на актив, для ходьбы днем
- шорты
- брюки из плотной крепкой ткани, быстросохнущая синтетика, усиленные вставками кондуры
- треккинговые высокие ботинки с мембраной
- сандали летние
- сапожки из ЭВА (для долгих привалов, для стоянки). Купили за 700 р. в отделе спецодежды, весят мало, непромокают, нужны, когда надо сменить на стоянке промокшие ботинки и ходить по снегу
- зубная щетка, паста, расческа, маникюрный набор light, полотнце из микрофибры
- крем от загара с показателем не ниже 50
- солнцезащитные очки (!)

Из еды:
- насушили мяса
- макароны 1 кг
- гречка 1 кг
- сахар, чай, кофе по 200 г примерно
- хлебцы сухие
- по 2 палки колбасы сырокопченой на человека
- сладости, орехи, сухофрукты по 300 г на человека

Готовили на горелках, на 5 дней ушло 2 баллона газа на троих.
Воду брали из ручьев, водопадов и родников, их там в изобилии.

Погода в этих местах летом колеблется от +25 днем до -5 ночью, так что одеваться нужно соответствующе.

4. Рассказ о прохождении маршрута и фотоотчет

Для нас поход начался с покупки билетов Самара-Краснодар. Из Краснодара в поселок Каменномостский идут два автобуса в день - расписание смотрим заранее на Яндекс-Расписании.
В Каменномостком мы заселились в заранее забронированный гостевой дом. Бронировали через сайт Островок, выбрали по ценам, фото и отзывам гостевой дом "Лаго-Наки", улица Солнечная, д.6. Домики были пустыми, начало сезона... Красота.
Если ссылка еще будет действовать, то вот - тыц.



Первый день сделали радиальный поход по местных природным красотам - сходили в Хаджохскую теснину и на водопады реки Руфабго. Чтобы не платить за то, чтобы выйти на тропу, обошли альтернативным маршрутом.
Вот трек, как бесплатно посетить водопады Руфабго и Хаджохскую теснину - скачиваем KML, открываем в мапс.ми, идем... Мы сходили подальше, троп там много, в навигаторе их видно.


Река Белая.




Скала Парус.




Водопад.



В общем, погулять там целый день можно неплохо. Главное, не забыть взять с собой перекус!



Вечером мы созвонились с местными автовладельцами для заброски нас на КПП заповедника.
40 километров от поселка до КПП местные водилы в рамках сговора оценивают в 1500 рублей за машину.
На следующий день в 8 утра мы стартанули из Каменномосткого в Лаго-Наки.

День первый.
КПП Лаго-Наки - приют Фишт


На КПП первым делом пришлось заняться согласованием маршрута. Мы нарисовали себе сложный и интересный на 7-9 дней, но лесник сразу сказал, что так вы не пройдете.
Обильные снегопады этой зимы и холодная затяжная весна внесли коррективы - большая часть даже стандартной тропы маршрута №30 еще под снегом, а выше, на других тропах, тем более.
Пришлось упрощать маршрут - решили идти на первый раз стандартным, не выпендриваться. А потом как-нибудь еще вернуться и пройти другим путем.




За воротам КПП почти сразу началась красота, но я держала себя в руках и не делала 10500 снимков с секунду.




Осознание того, что сейчас вот мы пойдем туда, за горизонт, как-то даже пугало. И рюкзак крандец тяжелый был всё же. Мой весил около 13 килограммов, у парней поболее. И это мы еще ужимались как могли, стараюсь избавиться от лишнего веса и всего не особо нужного!




Настроение бодрое, но прогноз погоды с ежедневным дождем как-то немного меня печалит, поэтому особого счастья и предвкушения промокнуть насквозь на лице не наблюдается.
На самом деле все оказалось не так уж страшно.
Промокали, конечно, насквозь, но на фоне усталости на это было плевать и спали крепко.
В общем, надо не ссать и идти в горы.




На этой высоте еще не лето (а стоит начало июня), здесь еще весна.
Журчат ручьи, цветут весенние цветы.




Голубые дали гор, солнечно, тепло. Обгореть можно за полчаса, крем от загара тут не роскошь, а средство спасения. Причем с хорошим таким защитным фактором 50, например.




А вот и первые снега, пока еще - вдалеке.




Дорога медленно поднимается все выше и выше. Резких подъемов пока нет, но тягунок выматывает силы основательно.
Снежники приходится переходить осторожно, тыкая палками - под слоем снега может оказаться ручей глубиной по колено.
















Поднимаемся к реке Армянка. Тут коммерческие плавно идущие группы обычно делают ночевку.
Пройдено 9 километров.
Время обеденное, решаем перекусить бутербродами и попить горячего чая.




Пастушьи домики закрыты на замок, река Армянка еще под снегом...




А вот это кемпинговая поляна, где рекомендуется ставить лагерь. Метр снега.




Поев и отдохнув, решаем, что сегодня нам по силами преодолеть и второй маршрутный день сразу, это еще 10 километров.
Ночевать решили на приюте Фишт.




Зачем мы ходим в походы? Конечно, целоваться :)




Перевал Инструкторская щель.






Дорога неуклонно поднималась, снежников становилось все больше.
Снег рыхлый, и идти по склону в прнципе, можно было в треккинговых ботинках, как следует втыкая треккинговые палки и практикуя шаг "елочкой" или "лесенкой", как на лыхаж в гору залазишь.








А тем временем, с соседних гор в нашу сторону пошли облака...





И чем выше заводила нас тропа, постоянно теряясь в снегу, тем холоднее становилось. Воздух был уже зябкий, зимний, влажный.




Змеиное озеро только наполовину открылось из-под снега...




Но в нем уже вовсю занимались сексом лягушки и плодили целые горы икры.






Жизнерадостные мальчики тоже немного устали, как бы не старательно они улыбались.




Надо отметить, что тропа неплохо размечена. Конечно, с навигатором удобнее, но и красных меток на камнях и столбиках тоже много.










Вокруг каменных глыб снег тает в первую очередь, образуя такие полуметровой высоты проталины.




Тут вот снежные языки с вершин гор полностью закрыли тропу, шли по навигатору, постоянно её теряя и вновь находя. А снизу поднимался то ли пар, то ли облака ледяного воздуха.
А сверху опускались облака.








Очередной перевал взят.




Юра как бы фотограф. Но при этом как бы отдыхает.














Тут дикая вишня только еще зацветает. Тут - ранняя весна.




Андрей тоже устал чуточку. Решил полежать на камнях.








И вот, когда по поляны приюта Фишт оставалось около километра пути, нас стала догонять конкретная такая грозовая туча.
С хорошим таким ледяным ливнем.



И мы прибавили шагу.
Только сколько не иди по горным тропам, туча тебя догонит.
Ливень, раскаты грома и град - так мы уже в сумерках вывалились наконец на поляну к Фиштенку и начали ставить лагерь.


Лаго-Наки, всесоюзный маршрут №30 "Через горы к морю". День 1

Recent Posts from This Journal


promo radomirkka декабрь 14, 2014 16:50 12
Buy for 10 tokens
Специально для любителей походов, туризма и велосипедов серия статей о велосипедных туристических маршрутах по Самарской Луке, окрестностям Тольятти и Заусолью. Все маршруты неоднократно прокатаны мною лично и участниками массовых походов клуба "ВелоТольятти". Это несложные, рассчитанные…

  • 1
Какая красота!

Придется идти еще раз. Влюбились в те места. Планируем уже второй поход.

Очень красивые. Как в кино! :)

Нифига себе: столько всего взяли и вписались в 13 кг! Это очень здОрово!
Да и не зря сходили, красота :-)

На самом деле думаю, как облегчить вес рюкзака еще больше :)

это не отчёт, а целая повесть, спасибо было интересно почитать и посмотреть, вот только чуток аккуратнее надо было под кат прятать, длинновато

очень похоже на Доломиты в Италии

Edited at 2017-06-24 08:17 pm (UTC)

а для подписчиков вообще лучше спойлер!

Исправила. Чего-то слетели мои "подкаты".

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

Гузи гузи гузирипель...
Песня, пою.

Красиво там. А лягушки молодцы, конечно!

Красиво!
По срокам не увидел - это май или начало июня?
Были на этом маршруте, но в августе, тогда туристов там много, а у вы встречали другие группы?

Начало июня.
Мы всего одну группу встретили большую, человек на 10-15, и пару групп на 2-3 человека.

Прекрасный поход! Смотришь на фото и кажется, что пройти этот маршрут легко. На деле не так)


Несложный, на самом деле... Нормальная физическая форма и хорошая экипировка вполне достаточны, чтобы пройти.

какое прекрасное путешествие!!! Вдохновляете!

У меня есть очень нескромный вопрос, я очень стесняюсь его задавать, но любопытство, черт его дери, сильнее здравого смысла и приличий. Отвечать не обязательно, ответ "не твое дело" приму без обид. А где вы с мужем работаете, что можете столько путешествовать. У меня сложилось впечатление что вы постоянно в пути ))) Мне как офисному планктону, совершенно не понятно как так бывает и фантазии не хватает чтобы вообразить это.
Извини заранее.

У нас стандартный отпуск 1 месяц, как и у всех. Но во-первых, есть новогодние праздники, это почти 10 дней безделья, если уехать 30 декабря, после последнего рабочего дня, а вернуться в город когда мы там на работу, числа 9-го... Во первый "отпуск". Смысла проводить его дома, на диване с едой, я не вижу. За 8-10 дней можно отлично на поезде на Черного моря доехать и там излазить предгорья, например.
Потом, майские праздники. Пара дней за свой счет - и соединяем их с 30 апреля по 10 мая. Еще целая неделя, а то и больше. Снова вполне полноценный поход или поездка.
Стандартный отпуск, делим на две части по две недели. В начале лета и в конце лета, например. Это еще два похода.
Уже 4 "отпуска" в году.
А осенью и зимой мы ходим в походы выходного дня на 1-2 дня в пределах нашей и ближайших соседних областей...

эммм... реально понимаю, что у вас как-то больше выходных дней. У нас 2 января уже на работу, рождественских каникул нет. У вас отпуск реально месяц? 30 дней?

Мы равнинная страна, гор нет, если выбираться в горы полноценно, то нужно выезжать за пределы страны. В лучшем случае выезжаем с палатками на рыбалку на выходные.

У нас вся страна бездельничает и пьянствует с 31 декабря по 9 января.
Отпуск реально 30 дней, но обычно все делят его на две части по две недели.
В Беларусии я была, у меня папа, бабушка, дедушка и родня оттуда, в Гомеле живут. Так что в Гомеле и Минске я гулялал. Равнины, да. Но зато - удобно на велосипеде кататься :)

Наслышана про тридцатку. Спасибо за прекрасный пост - и красивый, и полезный! Добавлю его в избранное.

Если надумаешь пройти, то ты знаешь к кому следует обратиться)

Спасибо за интересные рассказ и красивые фото с пейзажами и растениями. Впечатляюще. Жду продолжения!

Уже написала!

Класс! спасибо за отчет, за трек и за список снаряжения.
Скажите а людей там много? А то товарищ "напугал", что народу там тьма на стоянках, палатку поставить негде.

В начале июня было мало. Мы за весь поход встретили одну группу и человек 10 суммарно на маршруте.

Сочетание снега и зеленой травы нереальное прям!

И горы, конечно.

А еще когда туман сверху, или что это, облака прямо у вершин? Вообще загадка! Непонятно, что там...

Симпатичные мармеладки с орешками


Жаль, что быстро закончились :)

Люблю горы :) Хороший, подробный рассказ.

Так и пошли с нами в августе. Снова туда, но по другому маршруту.

увы, мой отпуск закончился

Очень красивый отчет! Вы отважные, крутые ребята! Самостоятельно ходить в горы- в моих глазах это высший пилотаж! Я из тех туристов, что держатся за юбку инструктора двумя руками. )) Большой респект!

Да, оценить физподготовку очень важно.
Места красивые

  • 1
?

Log in